肚子胀气主要是由胃肠胀气导致的,常见的原因是胃肠道进入空气过多、胃肠道产气过多等。
肚子胀气也就是临床上所说的腹胀。常见的是腹部胀气,其主要原因有以下几个方面:
1.胃肠道进入空气过多:进食习惯不良,进餐时不停的讲话或说笑、儿童哭闹等可吸入大量空气,而引起肠胀气。常见于吞气症。
2.胃肠道产气过多:如胃部疾患合并幽门螺杆菌感染、双糖酶缺乏症(绝大多数是乳糖不耐受症)等引起的产气过多。另外,进食含有不能消化糖类的某些水果和蔬菜(例如烹煮过的豆类)之后,在胃肠道内发酵也会产生大量的气体。
特别提醒:除了腹部胀气外,腹水也可引起腹胀的感觉,常见的有肝硬化腹水等。若腹胀长期得不到缓解,建议及时就医,以免延误病情。
有些人会经常感觉自己有腹部胀气的症状,常见的缓解方法如下:
第一、腹式呼吸,是指呼吸时,胸腔不起伏,而是腹部起伏。深呼吸,呼气时肚皮缩紧,吸气时,肚子放松。这样可以促进胃肠蠕动,加快肠道内的通畅与气体排出。
第二、仰卧起坐,可以增强腹部肌肉的运动,增强胃肠蠕动,可以很好的锻炼腹部肌肉,排出气体。
第三、按摩,顺着顺时针方向按摩,可辅助肠道的蠕动,帮助排气。
第四、调节肠道菌群,防止肠道内的异常发酵,改善胀气。
第五、适量的全身运动,可以有效的增加胃肠道的蠕动。帮助胃肠排空,防止肠胀气的发生。若经自行调养症状仍不缓解,需要到医院诊治。
腹部胀气是消化系统常见的症状及体征。各种原因使胃、肠内压力增高,从而导致腹部出现饱胀、压迫感的特征。
1.腹部胀气伴腹痛:伴剧烈腹痛时应考虑有急性胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻、急性腹膜炎、肠系膜血管栓塞或血栓形成、肠扭转、肠套叠等病变。
2.腹部胀气伴呕吐:多见于幽门梗阻、肠梗阻等病变 。
3.腹部胀气伴嗳气:常见于功能性消化不良、慢性萎缩性胃炎、胃下垂、幽门梗阻等。
4.腹部胀气伴便秘:多见于习惯性便秘、肠易激综合征、肠梗阻、左半结肠癌等。
5.腹部胀气伴腹泻:多见于肝硬化、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、吸收不良综合征等。
6.腹部胀气伴肛门排气增加:食物在肠道发酵后,结肠内气体过多,多见于肠易激综合征等。
在生活中,如果我们不在饮食和生活习惯上注意,是很容易导致肚胀不舒服的。尤其是对于一些喜欢吃生冷食物,喝冷饮的人来说。肚子胀痛可以说是家常便饭。如果长期以往下去,很可能导致肠胃出现严重的问题。甚至危及生命,所以我们一定要在平时的生活中适当的约束自己、控制自己。尽量减少生冷食物对于肠胃的伤害。
如果肚子胀气不舒服,首先可以用手来按摩。可以用手掌在肚子上按顺时针的方向缓缓的进行按摩,这样有利于促进肠胃蠕动,也有利于身体内的胀气及时的排出,缓解肚子胀气的症状;其次,热水袋敷肚子。用热的暖水袋捂在肚子上也可以加快肚子里边胀气的流动,有利通气利便,可以有效地缓解肚胀的症状,毕竟一般肚胀难受都是由于肠胃受寒积气导致的;最后,保持适当的运动。在肚子胀气的时候,多运动不仅能够加快我们肠胃的蠕动,也有利于肠胃的疏通和胀气的排出,可以说是非常有效的一个办法。
一、用手掌按摩肚子。在肚子胀气的时候,最要紧的是加快肠胃的蠕动,让肚子里面积攒的气体能够加速流动,尽快的排出体外。用手掌放在肚子上按顺时针的方向进行按摩,可以促进肠胃的蠕动,有利于气体的流动和排出,可以有效的缓解肚子胀气的症状。
二、用热水袋敷肚子。肚子胀气一般是由于肚子里边受寒结气,导致肠胃不通畅,气体积压而胀气,可以使用热水袋放在肚子上,这样可以促进肠胃的通畅,在一定程度上可以缓解胀气带来的不舒服感。
三、保持适当的运动。在肚子胀气的时候,可以进行适当的运动,这样一方面可以促进体内肠胃的蠕动,加快身体新陈代谢的速度,另一方面有利于通气顺肠,可以大大缓解肚子胀气带来的不适感。
你还有哪些治疗胀气的好方法?