红豆薏米快速减肥法

生活中很多食材都有很好的减肥效果。比如红豆薏米就是其中之一。曾经有人靠吃红豆薏米一周瘦了10斤，可见其效果非常明显，但是红豆薏米都是硬食物。怎样才能制作和食用它们来快速减肥？我们来看红豆大麦快速减肥法。

红豆薏米快速减肥法瘦10阿津周

红豆和薏米一起是祛湿排毒的最佳食材，因为红豆利水消肿，健脾胃，有很好的减肥效果，可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。薏米被誉为世界草中之王。营养丰富，益胃消肿，具有清热解毒、利尿祛湿的功效。两者结合有很好的减肥效果。具体方法如下:

第一种:将红豆、薏米洗净，加足水，加热。当它们煮沸后，关火，永远不要打开盖子。让它们在锅里呆半个小时，然后开火。等它们煮开了，再在锅里呆半个小时，粥就熟了。

第二种:找一个干净的保温瓶，把红豆和薏米洗干净，放进去，然后倒入适量的开水，盖上软木塞。第二天早上红豆薏米都泡好了，可以从保温瓶里倒出来，减肥养颜的粥可以当早餐。

红豆薏米水怎么煮

1.准备配料

红豆和薏米的比例是1: 1，水量可以根据自己的需要。

例:红小豆50克，薏米50克，水2000克，冰糖适量。

2.红豆和薏米提前洗净浸泡几个小时，最好是前一天晚上。浸泡过的食材更容易熟成熟菜，营养成分也能熟成。

3.将红豆和薏米放入锅中，加水，水量可以自己控制。一般一次可以煮一天。

4.盖上锅盖，大火烧开，再转中、小火20分钟，将烧开的水倒掉即可饮用。大约需要30分钟。

红豆大麦茶的功效

主要作用是祛湿，可以祛除体内的湿气。非常适合夏天湿度大的人。可以当饭吃，是祛湿健脾的佳品。湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，红豆大麦茶是治疗湿的良药。

红豆大麦茶可以天天喝吗？

红豆和大麦可以天天当茶喝，但需要适量。每天喝250ml左右，对身体有好处，不会损伤脾胃。每天吃青稞红豆粥的时候，可以加点粳米一起煮，可以更好的达到清热利湿，消暑消肿的效果。