冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗

减肥对每个人来说都是一项非常艰巨的任务。除了加强锻炼，还要特别注意饮食。有些食物很好吃，有利于减肥。我们可以多吃这些食物。冬瓜木耳香菜汤能减肥吗？其实是可以的，但是要注意它的做法和吃的时间，这样才能真正发挥它的减肥效果。

冬瓜木耳香菜汤能减肥吗？

冬瓜木耳香菜汤可以减肥，因为冬瓜有利尿消肿的作用，含有多种矿物质和维生素，不含脂肪，热量低，对避免肥胖有很好的作用。黑木耳，号称细菌冠军，含有多糖胶体，可以预防心血管疾病，清除体内杂质，所以对维持体重也很有帮助，所以可以减肥。

冬瓜木耳香菜汤的功效

1.减肥减脂

冬瓜富含膳食纤维且不含脂肪，甚至能抑制糖分转化为脂肪。所以冬瓜还能改善血糖水平，预防动脉硬化，降低血脂。

2.去水肿

冬瓜清热生津，所以有去水肿的功效。冬瓜木耳香菜汤很适合水肿的人。

3.抗癌

冬瓜含有抗癌营养成分，而且相当丰富。此外，冬瓜的一些粗纤维还能排出肠内的致癌物质。

4.美丽美丽

冬瓜的瓜子很厉害，有的可以抑制黑色素，有的可以滋润皮肤。平时不能吃冬瓜籽，煮冬瓜木耳香菜汤的时候可以放点进去！

5、气血

黑木耳含有大量的铁，比菠菜高很多。黑木耳含有丰富的铁元素，可以补气血，使皮肤更加红润，防止贫血。煮冬瓜木耳香菜汤可以让你粉身碎骨。

6、抗血栓形成

这是因为黑木耳含有丰富的维生素K，可以避免血液凝固，从而避免冠心病等疾病的发生。中老年人可以多喝冬瓜、木耳、香菜汤，防止血栓形成。

冬瓜木耳香菜汤的做法

第一步:木耳要提前泡好。

第二步:泡发黑木耳，冬瓜切片，香菜洗净，胡萝卜切片，蒜拍平。

第三步，锅中放入适量的水烧开，锅中放入大蒜。

第四步，将黑木耳、冬瓜和胡萝卜一起煮开。

第五步:盖上盖子，煮十分钟。

第六步:打开锅盖，将香菜放入锅中，加入少许盐和几滴橄榄油，即可食用。

第七步，成品，清淡低脂的汤。

冬瓜木耳香菜汤什么时候喝最好？

午饭或晚饭时都可以喝，但要注意孕妇不宜多吃，冬瓜性凉，女性经期不宜吃。汤里不要加红豆和醋，会影响营养价值或引起腹泻，木耳要泡干净。