补充叶酸有哪些好处 叶酸什么时候吃最好

怀孕前三个月，女性必须每天补充叶酸。除了防止胎儿畸形率增加，补充叶酸还有什么好处？什么时候吃叶酸最好？让我们一起来看看吧。

补充叶酸有什么好处？

预防神经管出生缺陷

叶酸最大的作用是可以有效预防胎儿畸形。研究发现，有些人至少在受孕前一个月甚至怀孕前三个月坚持每天服用叶酸，可有效降低胎儿神经管缺陷的风险率，可降低约50%-70%。

减少心血管疾病

叶酸，一种B族维生素，是合成核酸的必需元素，是细胞生长和组织修复的必需物质，是胚胎发育过程中不可或缺的营养素。叶酸的临床作用不仅仅是预防胎儿神经管缺陷，近年来有报道称，它可以降低血液中一种名叫同型半胱氨酸的氨基酸，从而减少心血管疾病的发生。

降低孕妇先兆子痫的风险

研究表明，服用含有叶酸的复合维生素可能会降低准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种独特的妊娠并发症。子痫前期是妊娠期特有的高血压疾病，会影响5%到8%的准妈妈。

什么时候吃叶酸最好？

一般建议饭后服用，早餐后效果最佳。这种维生素最好不要和牛奶同时服用，会影响效果。怀孕前三个月可以服用叶酸，每天400微克(0.4毫克)，直到怀孕第三个月后。可以防止胎儿神经管扭曲。其实在医学上，叶酸片没有最佳服用时间，只要注意每天同一时间服用即可。

孕前三个月和孕前三个月，孕妈妈要补充叶酸。什么时候吃叶酸最好？现在大家都清楚了吗？除了补充叶酸，我们还可以多吃含叶酸的水果。