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减肥并不是现代人的“专利”。早在4000年前，人们就踏上了漫漫长路，它远比现代人无情。
古埃及人认为肥胖是一种疾病。埃及的贵族为了保持苗条，一个月吃三次蓖麻油做的泻药，直到天黑腰腿无力。
作为呕吐的鼻祖，瘦弱的罗马人在吃完饭后用羽毛挠喉咙催吐。
有了电，大胆的法国人开始了“电疗”。他们躺在床上，用湿毛巾盖住身体，连接电极，用50 mA电流通电1小时。
此外，喝砒霜、不吃饭、搓身体到发红发热也是古代人常用的减肥方法。
不要哭出来，这些方法可以总结为泻药、呕吐、不明药物、体热、节食...看起来眼熟吗？是的，直到今天，很多减肥者还在走古人的老路。
你没瘦几斤，身体却拖后腿了很多。有了现代科学的加持，你应该已经认清了减肥的误区！
误区一:只看体重
有些人认为超重就是肥胖，所以每天都仔细观察体重秤。
事实上，体重因人的身高和性别而异。有的人体重差不多，但似乎对胖瘦的感觉不一样。这就是体重秤称不出来的“隐性肥胖”。
事实上，人体的肥胖程度是由体脂率和体重指数(身体质量指数)决定的。较高的体脂率和较低的身体质量指数会表现出“隐形肥胖”。
运动的时候不仅会消耗脂肪，还会增加肌肉。在减肥的某些阶段，如果减肥者减掉了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉蛋白，就会显示他没有瘦下来。
减脂≠减肥，虽然有时候不减肥，但是有一些信号是你在减肥，比如衣服宽松了，腹部更平坦了，身材更坚挺了。
误解2:素食主义者
果蔬富含维生素，但营养成分单一，缺乏必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期吃素会造成体内蛋白质、矿物质等营养物质的流失，从而减少营养物质的摄入。久而久之，身体缺乏全面均衡的营养。
同时，长期素食可能导致生殖功能异常，生育能力下降，得不偿失。
所以，不要为了减肥而轻易偏食，不仅不能减肥，还对身体有害。
如果吃素能减肥，不妨看看长期吃素的大象、河马、奶牛...
误区三:过度节食
饥饿或半饥饿可以明显减轻体重，但大多数人减肥后主观感觉不好，会出现恶心、呕吐、低血压、心律不齐、肌肉痉挛、乏力等症状，甚至会导致死亡。
而且，大多数人在停止节食后，体重会迅速回升，超过或回到减肥前的体重，也就是我们常说的“反弹”。
我们减肥的目的是减少体内脂肪的过度堆积，不应该包括肌肉、内脏、骨骼等非脂肪组织的重量。
饥饿失去的是这些肌肉和骨骼，而不是脂肪，这是非常不可取的。
误区四:运动强度越大越好
很多人认为减肥就是参与，运动强度越大越好。只要在运动过程中大汗淋漓，气喘吁吁，就能达到减肥的目的。研究表明:
30%-45%的运动强度对减脂体重、体脂率、身体质量指数、腰围、臀围有显著效果。
血液测试表明，经常参加健身运动的人在低强度运动中肾上腺素反应性更高，在低强度运动中利用脂肪产生能量的能力更强。
分析原因可能与有氧耐力运动强度较低时，耗氧量小于机体摄氧量，供氧充足，有利于脂肪氧化有关。
此时的能量供应主要来自脂肪代谢，可以消耗更多的脂肪。
在中等强度的运动中，身体不会在开始时立即使用脂肪作为能量。因为脂肪从“脂肪银行”中释放出来并运送到肌肉中需要一定的时间，至少需要20分钟以上，随着运动时间的延长，脂肪供能比例逐渐增加。在强度稍高的运动中，主要是糖和脂肪混合供能。随着运动强度的增加，糖供能的比例不断增加。
因为高强度运动不能持续很长时间，所以总能量消耗较少；而且高强度运动时，糖酵解和糖氧化是主要的能量来源，不能有效消耗脂肪，所以不是理想的减肥方式。而低强度的运动由于供氧充足，持续时间长，更有利于减肥，主要供能是脂肪氧化，消耗的能量更多。
不敢多吃，也不敢不吃。
留给健身的时间真的不多了，前面还有无数个“大坑”。现代人减脂真的太难了。
那么，有没有经过科学验证的新减脂方案可以避免掉坑呢？
对，就是益生菌！
国内外大量临床实验证明，植物乳杆菌HA-119、乳双歧杆菌B94、瑞士乳杆菌L10具有明显的减脂效果。
近日，富必来品牌由中国医药对外贸易有限公司引进，菌种配方由拉曼人体营养与药物实验室(法国)定制，其产品——钱夫子选用上述三种进口菌种:
1。促进体内胆固醇的排泄
植物乳杆菌HA-119和乳双歧杆菌B94可以通过胆盐水解酶BSH将“胆汁酸”转化为“游离胆汁酸”。粪便排出的胆汁酸通过胆固醇转化得到补充，从而消耗胆固醇降低胆固醇。
2。干扰肠道对胆固醇的吸收
植物乳杆菌HA-119和乳双歧杆菌B94的细胞表面受体能与外源性胆固醇紧密结合，将胆固醇掺入细胞膜，从而减少肠道对膳食胆固醇的吸收。
3。释放饱腹肽，控制食欲
瑞士乳杆菌L10通过在肠内发酵和代谢产生短链脂肪酸(SCFA)。作为两种G蛋白偶联受体的信号分子，SCFA可以刺激瘦素和饱腹激素(GLP-1等)的分泌。)并增强饱腹感。
现在，富必来的明星产品——千福子益生菌固体饮料终于在有赞商城和大家见面了。它含有上述三种“明星”菌株，帮助人们健康减肥。
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在生产过程中，每袋益生菌的添加量为270亿CFU。
爱在家里，富必来。
富必莱品牌一直扎根于生物学前沿领域，探索有益于人类生命健康的微生物营养素，通过临床研究为消费者及其家人的生命健康提供功能性营养补充剂。
