坏情绪给人带来的危害和实例

坏的情绪对人体的影响非常大，经常有坏情绪会影响人体的健康和情绪，也会影响到寿命的长短，坏情绪容易导致免疫功能低下，容易导致体内毒素堆积，经常生气容易诱发各种严重的疾病，尤其会对心脏和大脑造成严重的损伤，坏情绪究竟有哪些危害？

坏情绪究竟有哪些危害 三个另类拒绝坏情绪的方法

坏情绪究竟有哪些危害

恶劣的情绪能搅动气血，还能使人呼吸加快，造成“过度换气”。人体中大量的二氧化碳呼出了，血液中缺少二氧化碳，于是血管产生剧烈反应。这样，首先会出现皮下发麻、指尖发麻，接着便有可能是心跳加速、身体颤抖、头晕眼花、头痛，甚至昏厥。

常见疾病中，由不良情绪引发的，颈椎疼痛占75%，咽喉肿大占90%，头痛和头昏眼花占80%，疲劳占90%，胃胀占99%。这些症状的出现，都是因为人体气血的循环系统被恶劣情绪搅乱了。

恶劣情绪还能直接影响内分泌，产生毒素。脑垂体在恶劣情绪下产生的荷尔蒙，没一个好东西：他们有的使血压升高，有的使肌肉僵硬，有的使神经痉挛，有的还会影响肾功能，还有的要影响其他内分泌腺的正常工作，继而产生更多的毒素。

恶劣的情绪一动，一些毒素就产生了，它们埋到了我们身体的某个部位，像地雷一样，随时都能引爆;而且，每动一次都会种下恶种，第二次就更容易引起更恶劣的情绪。当生气、着急、窝火等不良情绪等成了一种习惯，人就会终日被恨、怨、恼、怒、烦等恶劣情绪纠缠。

三个另类拒绝坏情绪的方法

1、撒娇

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

2、哭泣

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

3、吃零食

生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。

坏情绪究竟有哪些危害？坏情绪会影响人体的健康坏情绪，容易导致体内毒素的堆积，因此大家应该要注意情绪的调节，缓解紧张压抑的情绪，吃零食可以起到缓解不良情绪的作用，适当锻炼能有效缓解不良的情绪。

我们可以尝试着去理解对方为什么向你提出分手，可能你觉得对方的做法无法理解，但尽量从对方角度去看分手的原因。可能你觉得你对另一半很好，但在对方看来未必，可能你觉得自己做的很多，但在对方看来你只做了些无关紧要的事。如果是一段很投入的初恋，而失恋者本身又是个感性的人，通常他失恋后伤心的时间会久一点。

有的时候失恋时间的长短会与恋爱次数成反比，多几次恋爱经验，失恋时也更懂得调节情绪，因此痛苦的时间可以缩短。主动分手和被动分手的差异也会影响到伤心的期限。一般被分手的人总是更痛苦一些，伤心的时间也会更久，这其中涉及到自尊心受伤、不甘、屈辱、自我怀疑和自我负面评价等难以处理的情绪。还有的不是因为恋情本身出了问题而分手的，是因为父母干涉、外界环境等因素导致被迫分手的，伤心的期限也会久一点。

为了渡过这段失恋的难关，要学会努力调整自己的注意力，尽量转移到能够充实自己的事情上，还要避免自己短时间内进入另一段恋爱关系中。而且我们需要明白，失恋分手很正常，这只是你人生中的一段小插曲。也可以说不经历就不会成长，这段感情的完结是你人生必须经历的一个过程。

你的生活从来都不是一成不变的，你的思维也和普通人不太一样，很多时候在某个瞬间你就会突发奇想一些做法，所以说面对恋情的失败，你没有一个常规的解决路线，通常失恋后你的情绪低落时间要取决于你对这段恋情的投入程度，如果你没有花太多的心思在这段恋情里面，你也不会太过于伤心难过的。

有的人可能比较内敛，不喜欢和别人说自己的不愉快，所有的事情都自己藏在心里。这个时候找一张纸和一支笔，把自己心里的任何想法都写出来，不带任何思索的写出来，写出来之后，会感觉有如释重负的感觉，写完之后，可以撕掉或者烧掉，象征自己的郁闷也可以随之而去。

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