宝瓶气的步骤

吸气时，观想白光进来，白光代表一切宇宙清净的风，可观想是三千大千世界一切清净的风，然后吸进来，在你的身上脐下丹田部位作旋转，然后呼出黑气业障，这是风息的练习。做完九节佛风一遍、二遍、三遍，最后才把三千大千世界所有的清净风全部吸入你的身体之中，然后闭住气不要呼出来，不呼出来就变成了宝瓶气。不呼出来时，就等于所有的风在身体里面做一个运转。这时五轮都要转，也就是眉心轮、喉轮、心轮、脐轮和密轮全部都要转，跟着风息在旋转，这是宝瓶气的基础。

当你吸进来的风由上到脐轮时，要吞一口口水 ( 津液 ) ，为什么呢 ? 是因为要滋养五轮和使其气通过中脉。这是一个重要的口诀。闭气在身体内运转的时间，愈久愈好，一般来讲经过长久练习，你闭气的时间就比较长，开始时比较短，以后就愈来愈长，由九节佛风引入宝瓶气。所以，平时没有做九节佛风，要想马上做宝瓶气，在观想上就不会很熟悉。如做过九节佛风就知道气怎么样引到脐轮，也知道吸一口气怎么循环，怎么出去。

以前了解过，我把知道的和你说说，别练出问题来

吐纳法也是呼吸法的一种，叫做顺呼吸，当然还有逆呼吸法

因为我们平常呼吸，一样所以叫顺呼吸，逆呼吸一开始练有些困难，用顺呼吸法比较好，容易

入静，

顺呼吸，要点说一下，要不很容易出问题，练功姿势，站 行 坐 卧都可以，

呼吸前先调整一下呼吸，在练

用鼻呼吸，舌抵上腭，也就是抵住上腭的有两个小孔，

一开始会不适应，舌都是酸的，很难受，这是正确的方法，有人认为不对，那是不对的，

如果抵上腭不适应（影响入静）可以抵住牙龈上方，

然后，用意念把气领导丹田处，（也就是肚脐稍下，千万不要领导太靠下，因为那里是空的，

在那里引气没有效果的，下腹会发胀）

有的人一开始练 ，气会下不到丹田，因为橐龠管蔽塞，有的人可以直接把气引到丹田，因为他们的橐龠是通的，我就可以把引到丹田，但是我不晓得，以为自己能错了，就把气引到胸口，要把把橐龠能通，结果很不疏忽我就不练了。

另外不要憋气，

熟悉了顺呼吸就可以，练逆呼吸了，

《真气运行法》好像就是逆呼吸，好像练得人也不少，上手也比较容易

你上边 口呼鼻息 三次 是要吐出浊气，调整呼吸

如果不是初学者，如果启动胎息就可以任何时候都在吐纳，胎息可以自己呼吸，不是自己意识控制的

没有人指导，容易出问题的，呵呵，不要强冲橐龠，

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