宫口开一指到生要多久？

宫口开一指到生要多久？

宫口开一指后到分娩的时间存在个体差异，不能一概而论，通常情况下还需要数小时宫口才可完全扩张至十指得以分娩。

在临产前期，女性会发现明显的宫缩并逐渐加强，但不规律，当宫缩规律，伴有宫口的扩张时，提示已经临产。宫口扩张一指大概一厘米左右，从规律宫缩至宫口的完全扩张，也就是宫口开大10cm称为宫口扩张期。临产过程孕妈要注意保持平和的心态，规律的作息及进食，保证有足够的营养摄入，以增强体力；注意规律排尿，减轻胎儿头部下降的阻碍；在宫颈口完全扩张直至胎儿娩出的过程称为胎儿娩出期，这时由于胎儿的头部会随着宫缩而逐渐向宫口移动。

胎儿娩出时医护人员要提醒孕妇避免过度用力，防止会阴部皮肤的撕裂。必要时可行会阴切开术。同时还要注意观察脐带是否会缠住婴儿的颈部，确保婴儿的安全。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核

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一般宫口开一指，说明临产了。一般5到6分钟一次宫缩，每次持续30秒以上，并且逐渐增强的宫缩，伴随宫颈管进行性消失，宫口扩张，胎先露下降，这就是真正临产。一旦进入临产状态，一般在24小时内分娩，但初产妇和经产妇也有时间上的差异。有些人出现急产的，可能临产后三小时内就能分娩，如果有些人宫缩欠佳或继发性宫缩乏力，有可能24小时都未能分娩。建议临产后，注意放松心情，避免紧张焦虑，注意适当休息，保证充足体力，进食容易消化，富含能量的食物，确保分娩的顺利进行。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

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