打呼噜是什么原因引起的

打呼噜是什么原因引起的

为什么会打呼噜   打呼噜的原因多与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、扁桃体肥大，以及舌根后坠、肥胖等因素有关。长期不加治疗的患者，可能会出现夜间睡眠呼吸暂停以及缺氧的表现，从而造成睡眠呼吸暂停低通气综合征，引起患者一系列疾病发生，常见的有白天嗜睡、乏力、高血压、糖尿病等并发症。

对于打呼噜患者，首先应该控制体重，夜间避免熬夜和过度疲劳。

肥胖患者减肥后如仍出现打呼噜，可以考虑佩戴呼吸机或通过腭-咽成形手术改善咽腔通气。具体打呼噜的原因下面来仔细看看吧。   1、出现睡眠呼吸暂停综合征   如果总是在睡觉过程中打呼噜，需要重视起来，这种情况出现有可能跟睡眠呼吸暂停综合征有关。睡眠呼吸暂停综合征的出现跟肥胖、遗传、饮酒过多等因素均有关系，在这些不良因素影响下有可能会增加呼吸暂停的时间，这样在睡觉过程中可能就会不断打呼噜。

  如果已经有这种现象存在，最好先到医院进行检查通过正确的方式进行改善。如果本身有肥胖过度表现，需要通过正确的方式来降低体重。只有维持体重正常，身体保持良好状态，打呼噜这种情况才会慢慢好转。

  2、白天过度劳累引起   在睡觉过程中总是打呼噜，有可能是过度劳累引起。部分人白天工作繁忙，体力活动过多，在劳累的情况下夜间睡眠质量会提高一些。而且在人体过分疲劳时咽喉部位的软组织就会变得比较松弛，在气流经过的时候会受到阻力，出现打呼噜的可能性会明显增加。

  如果是过度劳累引发的打呼噜，白天工作时需要适可而止，量力而行，通过适当休息的方式来减轻身体负担，避免过度劳累导致夜间睡觉时出现打呼噜这种现象。   由此可见，睡觉时打呼噜属于不正常的行为，需要高度重视。如果经常性存在这种现象，需要通过合理的方式进行改善。

如果是出现了睡眠呼吸暂停综合征，需要对症治疗，这样才能恢复身体健康状态。如果跟过度劳累或者某些咽喉部位的病变有关，也要及时处理。   只有维持身体健康，打呼噜这种情况才会慢慢改善。除此之外，想要避免容易出现打呼噜的情况，睡觉时环境要舒适，而且枕头高度也要适合，这些因素多多少少会干扰睡眠质量，甚至增加打呼噜的可能性。

  经常的出现打呼噜很有可能会患有以下疾病：   第一，身材过于肥胖   如果身材过于肥胖，就会导致气道变得非常狭窄，非常容易受到脂肪的挤压。在白天的时候人的呼吸道比较宽，大多数呼吸都不会受到阻碍，但是到晚上，人的神经系统兴奋性会有所下降，会导致肌肉松弛，就非常容易出现阻塞的情况，所以晚上在睡觉的过程当中容易出现打呼噜。   第二，心血管病变   如果心血管出现了病变，血压和气道就会受到明显的影响，出现不同程度的呼吸暂停综合征，有很多的人会出现低氧血症，从而引发打呼噜的现象，所以如果经常出现这种情况一定要及时排查是否是心血管病变导致的。   第三，鼻部异常   如果呼吸道和联通的鼻腔都出现了异常的状况，人在睡觉的过程当中就容易打呼噜。

如果出现鼻息肉或者是鼻中隔偏曲等问题，都容易导致鼻腔狭窄，气流就会受到一定的阻碍。   第四，呼吸暂停综合征   第五，亚健康疾病   现在大多数人白天都是非常疲劳的，因为生活工作的压力比较大，每天都处于一个忙碌状态之中，所以在晚上睡觉的时候非常容易打呼噜。白天损耗得太多，身体的机能大大的减弱了，心脏提供氧气的功能明显的会有所下降，所以需要更大的力气才能够保证呼吸正常，供氧正常。   现在人们的生活压力越来越大，很多人只有熬夜加班才能够完成当天所有的任务，长时间不休息会导致身体非常的虚弱，体力过于匮乏，每天还处在一个非常紧张的状态之中，所以非常容易表现出亚健康的状态和某些疾病，睡觉的过程当中就容易打呼噜。

  打呼噜的影响   1.影响他人睡眠   打呼噜的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打呼噜的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打呼噜的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。   2.打呼噜与疾病   过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打呼噜者的睡眠情况，研究发现：长期打呼噜者或是打呼噜严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打呼噜者的记忆功能确实不如正常人，只不过打呼噜者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打呼噜的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

人为什么会打呼噜

打呼噜在我们生活中再常见不过了，很多人都有打呼噜的症状，对于打呼噜我们早已经司空见惯。那么，人为什么会打呼噜呢?打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。

当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打呼噜的情形。

通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。打呼噜还有可能是患有高血压和心血管等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打呼噜的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较容易会出现打呼噜的症状。

为什么会打呼噜？

打呼的原因有很多，主要常见的有以下几种：01 年龄。年纪越大，喉咙就会变窄，喉咙里的肌肉张力就会减弱。

02 超重或走样。

比较胖的人脖颈部分肉比较多，睡觉时肌肉放松，从而“压迫”到脖子，就容易引起打鼾。03 性别。相对于女性而言，男性的呼吸道更狭窄，更容易打鼾。狭窄的喉咙、腭裂、增大的腺样体和其他导致打鼾的生理特征。

04 鼻窦问题。气道堵塞或鼻塞使吸入困难，在喉咙造成真空，导致打鼾。05 酒精，吸烟和药物。

酒精摄入、吸烟和某些药物，如镇定剂可以增强肌肉松弛，导致更多的打鼾。06 睡眠姿势。平躺睡觉会导致喉咙肌肉松弛，堵塞气道。

07 熬夜，熬不完的夜。困到极致才睡觉睡得很沉，全身肌肉都瞬间放松，进而引起打呼。据《2020中国互联网用户睡眠白皮书》数据披露，我国40%的用户存在睡眠不足的问题：▷▶全国人民平均整晚翻身11次；▷▶平均打鼾14次；▷▶平均清醒时长为31分钟。

打呼噜，已经成为严重影响国民睡眠质量的因素之一。打呼噜不仅影响自己的睡眠质量，还会影响亲近的人睡不好，像爱人、孩子、舍友……所以，为了“你好我好大家好”，有效缓解打鼾异常重要，可以试试以下方法！！！改变睡姿。侧卧而不是仰卧，也可以枕头稍微把上身稍垫高一些便于呼吸顺畅。试试防打鼾的口腔用具。

这些装置类似于运动员的口腔保护装置，通过在睡眠时将下颚和/或舌头向前伸来帮助你打开气道。清除鼻腔。鼻塞、不通气的时候，睡前用盐水清洗鼻窦。使用洗鼻壶、鼻减充血剂或鼻贴也可以帮助在睡觉时更容易呼吸。

避免过敏原。勤洗晒床上用品，勤换枕头。如果呼吸道敏感或者过敏，可减少卧室里的尘螨和宠物皮屑，或者使用抗过敏药物。保持卧室空气湿润。

干燥的空气会刺激鼻子和喉咙的粘膜，天气干燥的时候，加湿器可能会有帮助。即使减掉一点点体重，也会减少喉咙后部的脂肪组织，减少甚至停止打鼾。

吸烟会刺激鼻子和喉咙的隔膜，堵塞呼吸道，导致打鼾。戒烟说起来容易做起来难，但它能迅速缓解打鼾。

避免酒精、安眠药和镇静剂。因为它们能放松喉咙的肌肉，干扰呼吸。睡前吃东西要注意。研究表明，睡前大量进食或食用乳制品或豆奶等特定食物会加重打鼾症状。

运动可调整身体的各个机能，同时可调整喉咙部分的肌肉，从而减少打鼾。可通过打造舒适睡眠环境来缓解打鼾。

比如利用一些具有睡眠监测的智能床垫，感应到睡眠者打鼾的时候会适当抬起上身，保持呼吸顺畅。

为什么睡觉会打呼噜

睡觉的时候会打呼噜的原因：首先，有鼻部与咽喉部位问题造成气管堵塞，比如说鼻息肉肿胀、鼻梁肥大、鼻炎、咽喉炎等；其次是遗传，比如说遗传性颌骨发育畸形，天生的下颌后缩（小下巴）；再是因为脖子肌肉松弛和肥胖导致的脖子粗；最后是由外界环境导致，比如说睡姿、疲劳等。人在夜间的睡眠一般是3—4个睡眠周期，睡眠分循环往复浅睡与深睡两种状态。

打呼噜的人很少进入熟睡状态，基本都在浅睡期，容易惊醒，以致白天通常容易犯困，精力不集中。

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人为什么会打呼噜？

人在睡眠时出现打呼噜的直接原因是呼吸道狭窄或者梗阻引起的呼吸气流不畅。造成呼吸道狭窄或者梗阻的原因主要有以下三类：第一类，阻塞性原因。

如：鼻腔狭窄（鼻息肉等）、鼻咽部狭窄（腺样体肥大），口咽腔狭窄（扁桃体肥大、舌体肥大)，喉腔狭窄(会厌囊肿及喉肿瘤），上下颌骨发育异常等。

第二类，中枢性原因。呼吸、心跳是由神经中枢控制的，如果神经中枢出现异常，造成睡眠中咽喉部肌肉松弛，舌头下滑或后坠，堵塞气道，就会出现打呼噜。第三类，混合型原因。也就是同时包括以上两种原因。

所以，当在睡眠时老是出现打呼噜的现象，需要及时去医院就诊，明确病因。针对病因进行治疗。

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