老年人睡眠不好怎样调理 要注意什么

老年人身体机能逐渐衰弱，身体素质差。此时，他们容易失眠多梦。老年人睡眠不好怎么调理？老年人失眠的原因有哪些？老年人失眠严重是什么科目？接下来，边肖将回答你的问题。

老年人睡眠不好怎么调理？

中老年人睡眠不好在临床上比较常见，可能是虚证、精神异常、疲劳等多种原因造成的。一般可以通过改善睡眠习惯、适当运动、饮食调理等方面来改善，严重者需要药物治疗。

1.改善睡眠习惯:中老年人要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，适应生物钟的变化。另外，床的舒适度可以适当调节，建议不要睡太软的床垫；

2.适当运动:中老年人也要经常运动，如散步、散步等，以增强睡眠质量；

3、饮食调理:对于脾胃虚弱的老人，可以吃小米粥、蜂蜜水、牛奶等。，有安神强身的作用，还能改善睡眠。

老年人失眠的原因有哪些？

中医认为，老年人失眠的主要原因是气血不足、阴阳两虚，心血不足导致支撑不足，从而引起焦虑。心主神明，心自在了就是失眠，就是失眠。老年人失眠除了失眠本身外，往往还有气血两虚的表现，如心慌、心悸、记忆力减退、头晕、乏力、面色苍白、食欲不振等。

老年人严重失眠的课题是什么？

如果老人失眠，需要就医最好去神经内科。这类患者大多是由于长期过度紧张，精神压力大，思想负担重造成的，所以这类患者需要用一些药物来调节情绪。

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