女性燃脂最佳时间 女性燃脂最佳时间是什么时候

女性燃烧脂肪的最佳时间有三个时间段:1。早上7点到9点；2.下午3-5点；3.晚上11点。

1.上午7时至9时

如果你能在早上7: 00到9: 00左右起床，喝一杯白开水空，可以有效促进肠道蠕动和新陈代谢，缓解便秘，提高脂肪的燃烧速度，让你的瘦身方法事半功倍。

2.下午3点至5点

这个时候可以说是身体新陈代谢最旺盛的时刻。如果能管住自己的嘴巴，做适当的有氧运动，或者吃一些低热量的食物，可以加快脂肪的燃烧，缓解肠道蠕动，有助于减肥。

3.晚上11点

女性燃烧脂肪的最佳时间是晚上11点，也是最容易发胖的时候。如果经常熬夜吃夜宵，减少户外运动或者晚饭后直接上床睡觉，那么我们的新陈代谢就会变慢，肠道蠕动减少，容易堆积残留的食物和脂肪。